三月份是陽曆中的第三個月，屬於大月，在這個月裏面一共有31天，而且三月也是春季的第一個月，很多人會選擇在萬物復甦的這個月裏面減肥，三月太適合減肥了。
三月份萬物都在復甦，配合着春天的到來，人的精神也會很好，精力充沛，是非常適合減肥的一個月。但是，在三月減肥也有注意的地方。
在三月裏減肥要注意的地方：
第一，在三月份裏面，進行有氧運動是非常有利於減肥的，在三月份的時候選擇適合自己的運動項目，加強運動強度，增加運動的時間。但是在運動之前，要做好一系列的準備工作：雙手要合併起來並且向前拉伸，拉動起手臂；腿部的準備工作也要做好，先壓右腿，左腳屈成90℃，雙手撐在地上，右腳要儘量的往上擡。這樣子的動作重複3到4次，反覆如此，便可起到熱身的作用，防止我們在運動的時候出現拉傷或者關節受傷的情況。加強我們運動量可以幫助我們消耗身體的脂肪，可以起到減肥的作用。
第二，在三月減肥，一定要注意好飲食，控制好自己的食慾。想要真正的減肥下來，僅僅是靠運動的話是遠遠不夠的，一定要結合合理的飲食。
1.不要吃過多有脂肪的食物，因爲有過多脂肪的食物攝入我們體內，會導致我們增加患上心臟病和糖尿病的風險。多脂肪的食物：豬油以及含有很多椰子油的食物。
2.少吃一些含糖的食物，在很多的食物裏面都含有很多的糖分，例如好像果醬，碳酸飲料都是不利於我們減肥，在碳酸飲料裏面含有很多的人工糖，而且碳酸飲料裏面只有很少的營養價值。
3.在日常的生活中，要多吃一些蔬菜和水果，雖然水果和蔬菜裏面也含有糖分，但是水果裏面含有很多我們人體需要的維生素c以及礦物質，同時也可以增加我們的飽腹感，讓我們少吃一些高熱量的食物，起到減肥瘦身的效果。
第三，很多人都很疑惑於現在市面上有着很多的減肥產品，但是不知道是否需要購買，因爲有很多減肥產品都出了問題，讓很多人害怕，而且藥物都有三分毒，其中的副作用也是非常大。所以，我們在選擇減肥產品的時候，可以諮詢醫生的建議，選取適合自己的減肥藥物來幫助自己減肥。
第四，減肥是一個非常艱難的過程，而且很漫長。一定要堅持，而且要有毅力。要計劃好自己的減肥計劃，每天記錄自己的體重。
第五，在日常的生活中，一定要有一個合理良好的生活方式，不要給過多壓力給自己，不要熬夜晚睡，養成早睡早起的習慣，同時也要保持一個良好的心情，每天都有一個愉快的心情，控制好自己的情緒，避免情緒大起大落，不僅會讓我們的體質增強，減少患上高血壓等疾病的風險，同時也利於我們減肥。
