很多男人都或多或少地存在煙癮，大家都知道吸菸的危害是很多的，不僅會增加肺癌的發病率，讓健康大打折扣，嚴重的甚至還會影響和妻子之間的關係，因爲大多數女人還是不喜歡和一個滿身滿嘴煙味的老煙槍說話的，比如說夫妻兩個培養感情進行親吻的時候，如果男人嘴裏都是煙味，是不是會讓女人很不舒服？下面我們就來了解下，順便看看戒菸的好處以及如何戒菸吧。
堅定信念，儘早戒菸，經過研究表明，吸菸者得肺癌的機率要遠遠高於那些不吸菸者，死亡率也是一樣的。
雖然說肺癌給我們帶來了非常多的不利影響，而且有一些引起肺癌的因素也是我們無法抗拒的，但是我們目前唯一能做到就是可以選擇戒菸來從這個方面減少患上肺癌的機率。
因此，爲我們的身體健康着想，我們必須堅定信念的選擇戒菸。吸菸不可避免的會引起一系列疾病的出現，而我們選擇戒菸將大大降低了這些疾病的發病率，而且男人戒菸的話，也會讓女人生活的更舒服，畢竟大多數女人還是不喜歡自己的男人身上一股濃郁的煙味，而且對女人的健康也更好，避免了吸入二手菸的危害。
如果我們選擇戒菸，那麼將會對我們骨質的發育產生非常有益的影響。
另外吸菸會使男性的性功能喪失，還會影響到生育功能。孕婦吸菸更是可怕，因此孕婦在懷孕期間必須選擇戒菸，不然將會導致胎兒早產，或者生出來的嬰兒智力，語言交流能力或者人際交往能力都可能比同齡孩子要差一點兒。
總之，吸菸不僅危害我們自己，同時還對身邊的人產生不利的影響。爲了你和家人的健康，請選擇儘早戒菸吧。
一般情況下，如果你戒菸一段時間後，你會發現你的頭腦反應要比戒菸前快，同時你的各項肢體協調能力也會比以前要好。以前你可能會出現失眠的情況，但是如果你選擇戒菸，你的睡眠質量會大大提高，更加容易進入美好的睡眠狀態。
另外，戒菸會改善你自己的血液循，對優生產生非常大的有益影響。
如果你平常開車的話，那麼戒菸會增加你自己的行車的安全係數。經過數據表明，如果你自己不小心受傷的話，那麼你自己的傷口的癒合速度通常要比吸菸者快，同時，如果簡單的小傷的話，未吸菸者康復情況也要比吸過煙的人的康復狀況要快。
總之，吸菸無論從哪個角度對我們來說往往都是不利的，所以我們要告誡我們身邊那些仍在吸菸的親人朋友們一定要選擇儘早戒菸，從而減少肺癌的發生和降低死亡率。
要時時刻刻的提醒他們，吸菸有害健康，吸菸危及生命，早一秒戒菸，多一秒健康。讓我們一起爲了自己的健康而放棄香菸吧，只有遠離香菸，才能保證自己的身體健康。
男人戒菸的好處
1、味覺改善
戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性，能充分品嚐到各種食物的風味。
2、口臭消除
吸菸者與他人談話時，口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起牀後，自己也往往感覺到嘴裏不清爽，有異臭味。戒菸後口臭便可頹然消除。
3、牙齒變白
焦黃髮黑的牙齒，曾被人們看作是吸菸者象徵，停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善，各種口腔疾病明顯減少。
4、咳嗽痰液減少或停止
捲菸煙霧刺激呼吸道，妨礙纖毛的自潔功能，因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能，痰液減少，咳嗽也隨之停止。
5、血壓降低
戒菸後由於全身血液循環得到改善，血壓可降低10-15毫米汞柱，有利於減少動脈硬化、冠心病等心血管病症發病的危險性。
6、睡眠改善
戒菸後尼古丁的作用慢慢消除，人變得易於入睡，而且睡得很熟，疲勞容易得到很好的消除，精力充沛。
7、視力提高
戒菸後視力可得到一定程度的提高。
8、其他
戒菸後頭痛和肩部痠痛會逐漸消失，並且不象以前那樣容易感冒。
煙對人身體的損害是非常大的，不僅讓你周圍的朋友吸到二手菸，還對自己的身體產生巨大傷害。以上是戒菸的好處，男人要對自己身體好點，希望你能牢記這些好處，遠離吸菸，遠離傷害。
如何戒菸
1、戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2、丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3、避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4、餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6、堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
減輕社會壓力
2008年發表於《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究顯示，吸菸者會被社會逐漸邊緣化，社會壓力增加。主要是大多數人都不喜歡受二手菸的影響，儘可能與吸菸者保持距離。
交男女友沒那麼難
不吸菸者更喜歡找非菸民，有誰願意與對方接吻時就像在舔一個菸灰缸呢？
減少感染
吸菸者呼吸道的纖毛因爲煙霧中的毒性物質損害不能正常排出氣管中的病毒與細菌，更易受病毒、細菌感染。
降低二手菸危害
每年因二手菸導致50000人死亡。主要是由於菸草中含有4500種化學物質，其中40多種可以致癌。
減緩體力減退
吸菸可導致心肺功能減退，從而使身體每況愈下。
結語：吸菸的危害是很大的，但是現在世界上還是存着很大很大一部分的菸民，經常吸菸不僅會給自己帶來極大的危害，而且還會給家人也帶來一些困擾，所以勸廣大的菸民們，爲了自己的健康還有家人的健康，咱最好還是把煙給戒了。
