回南天是天氣返潮現象，一般出現在春季的二三月份，“回南天”出現時，空氣溼度接近飽和，牆壁甚至地面都會“冒水”。而濃霧則是“回南天”的最具特色的表象。據統計，回南現象嚴重時可使能見度降至50米。在回南天氣中，一些物品或食品很容易受潮，進而黴變腐爛。那麼，我們應該注意些什麼呢？
健康提醒：謹防呼吸道疾病
潮溼多霧的天氣很容易引起風溼病、關節痛、肌肉痛的復發，因此有這些疾病的市民需要注意保暖。高血壓等慢性疾病病人應該按時服藥、進行血壓的監測，還要注意預防腦中風等疾病的出現。
另外，“倒春寒”的天氣容易引發上呼吸道感染、扁桃體炎等疾病，而潮溼的天氣也是溼疹、皸裂、皮炎、腳氣等皮膚疾病多發的時節，市民應注意預防。
出行提醒：雨霧中行車應減速
潮溼天氣下要特別注意行車的能見度，檢查車輛安全技術狀況、尤其是剎車系統，擦乾後視鏡、車頭燈、尾燈，按規定打開霧燈、近光燈、示寬燈、尾燈提醒後方車輛，及時用雨刮器清理車前擋風玻璃，並適當降低車速。霧天切忌使用遠光燈，以免燈光在車前被霧氣反射成一片空白，反而看不清前方車輛。
祛溼的食物
雜糧篇
玉米
玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議讀者用玉米煎湯代茶，最好加入玉米鬚同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
薏米
生薏米性味甘淡，能健脾祛溼。適用於脾虛泄瀉、水腫及風溼人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
芡實
芡實性平和，藥味甘澀，含有豐富的澱粉和蛋白質。芡實有補中益氣、健脾祛溼、滋養強壯的作用，它與蓮子有些相似，但其收斂鎮靜的作用比蓮子強，適用於慢性泄瀉和小便頻數、夢遺滑精、婦女帶多腰痠等。此外，芡實還可以促進血液循環，使人臉色紅潤、白皙。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議讀者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。可以利水除溼，通乳，解毒排膿。宜於溼熱泄瀉。
蔬菜篇
馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼，利水消痰，消熱解毒。宜於溼熱泄瀉。虛寒泄瀉者忌食。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。建議讀者食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
茼蒿
茼蒿可是宮廷菜餚中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已經成爲百姓餐桌上的常客。中醫上說，茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等症。所以，雨水節氣調養脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
水產篇
鯽魚
鯽魚補脾利水。宜於脾虛水停於胃，脾虛泄瀉。不宜油炸，不宜與薺菜同食。有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
田螺
有清熱利溼、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
結語：如果房間裏實在太過潮溼，建議買一臺專業除溼電器，那樣的話讓家裏保持乾爽，就不怕“回南天”了。
