絡上曾流傳這樣一句玩笑話：“做男人就要學習中國足球隊——堅持90分鐘不射”。除了流露對中國足球隊恨鐵不成鋼的情緒外，這句話也反映出這樣一個現象：不少男性將每次性生活的持續時間長短，看成是衡量自己性能力的標準。
男科專家指出，性能力強的真正體現，應該是能“收放自如”地控制射精，而非單純地用時間長短來衡量。事實上，對於男性來說，性生活時間過長不僅會對生殖器官造成傷害，本身也有可能是射精障礙的體現;而對於女性而言，伴侶的高潮遲遲無法到來，也會給她們造成身心的負擔。#p#副標題#e#
典型案例：
阿杰和阿雯是一對結婚四年的年輕夫妻。去年初，工作表現出色的阿雯被公司派到國外學習一年。回國後，阿雯發現，和自己出國前相比，現在每次過性生活時，阿杰都顯得特別費勁，往往要折騰上一個多小時，才能勉強“交糧”。
“是不是我不在家的這段時間裏，他有了別的女人？”阿雯起了疑心，但丈夫是個老實人，這個可能性應該能排除。阿雯又開始擔心丈夫是不是身體有什麼毛病，催促丈夫去男科看看。
在單獨面對醫生時，阿杰終於講出了實情。原來在阿雯出國的這段時間裏，阿杰養成了自慰的習慣，幾乎每一兩天就一次。妻子回來後重新過上正常的夫妻生活時，阿杰總是“感覺不夠”，自己其實每次也憋得很辛苦，但就是難以達到高潮。
專家分析
某市第一人民醫院男科主任鄧軍洪醫學博士指出，像阿杰這種情況，實際上是自慰過度引起的繼發性射精障礙，在自慰時能射精，也有夢遺現象，但正常性生活時卻會出現射精障礙。
他解釋說，男性在自慰時，因爲可以隨心所欲地控制手法、力度、速度，所以對陰莖的刺激度往往比較大。長時間頻繁的自慰會把大腦中控制射精動作的神經中樞“培養”成習慣於高強度的刺激，“到正常夫妻生活時，如果女方稍微被動些，男方的性興奮程度就會達不到觸發射精的那個‘點’，就感覺‘開不了槍’”。
我們對這種情況一般會建議增加性生活前戲的時間，女方可適當多學習些性生活技巧，嘗試用手、口刺激男方的生殖器。另外，男方也可以在醫院接受真空負壓治療，通過水流、溫度的變化刺激陰莖，增加敏感度。
此外，改變自慰方式也是一種比較有效的手段，比如在自慰中使用情趣玩具，情趣玩具採用模擬真實女性內構的方式，降低直接用手所帶來的強刺激，在部分男用情趣玩具的設計上，還兼顧了性能力鍛鍊的需求。#p#副標題#e#
專家提醒
性生活講究“匹對”，講究“健康”，並非時間越長越好
一些男性對性能力的衡量標準存在誤區，認爲“時間越長越好”，實際上男性性能力強是指能夠隨意地控制射精的時機，而並非單純以時間長短爲依據。相反，在沒有服用外用延遲射精藥具的情況下，性生活開始後一個小時都沒能達到高潮（即射精），可能說明有射精方面的問題。
除此以外，陰莖長時間充血會造成前列腺炎，本身就對男性身體有不利影響。爲了預防前列腺疾病，做適當的前列腺按摩是很有好處的。目前，在歐美髮達國家正在流行男性前列按摩玩具，這種玩具通過插入男性肛門，刺激前列腺來達到使男性無射精重複高潮，同時也激活前列腺，使其保持健康活力，這對男性性能力的保值是不言自明的。
關於前列腺按摩玩具，春水堂作爲國內最早一家引入前列腺按摩玩具的機構，對它有這樣的評價“前列按摩玩具短期內可能無法得到中國男性的認可，但隨着國民健康意識和性觀念的提高，這種前列按摩產品將爲男性前列腺健康領域打開一個新的格局”。
性生活需要雙方都滿意
在性生活中，由於男性不正確的、過度的自慰行爲引起陽痿早泄使得在性生活中無法滿足另一半，使得男性心理長期抑鬱，以至於性能力迅速貶值，越來越走向無能;等另一方面，雖然女性可以在短時間內達到多次性高潮，但如果女方在已經得到極大滿足後男方仍然樂此不疲地在“戰鬥”，會給女方造成身體上的疲勞，也可能會產生“自己沒法讓愛人滿足”的愧疚感，甚至對性產生厭煩或者恐懼心理。
性生活應該講究“匹對”原則，也就是男女雙方感到滿足的時間不應該相差太遠。性生活的質量並非和持續時間成正比，雙方都滿意、共同達到高潮，纔是和諧性生活的最高境界，所以，在性行爲中，如果無法使快感同步，可適當採用一起情趣玩具的輔助，例如：跳蛋、按摩棒等，通過對男、女性身體不同程度的刺激，最終達到雙方共同滿意的性愛體驗。
專家提醒，購買情趣用品應該到正規的商城購買，推薦目前國內最大的情趣玩具銷售商春水堂。只有通過正規渠道引進，並且有相關資質認證的產品才值得信任，否則，仿製，劣質的情趣玩具將給您的身體帶來不可挽回的傷害。
