現在人們生活水平提高，肥胖問題卻困擾着很多朋友。而大多數朋友想通過食療方法來改善肥胖問題，從而達到完美減肥效果。那麼，喝酸奶可以健康減肥嗎?下面鳳凰網小編給大家作出詳細的介紹。
喝酸奶可以減肥嗎?有些消費者特別是女士，在減肥過程中把酸奶作爲主食食用，每餐只喝一杯酸奶和吃一些水果，這是因爲酸奶營養豐富，富含優質蛋白，不會造成營養不良，而且酸奶美味，大多數人都很喜歡。但由此達到減肥效果不是因爲吃了酸奶，而是因爲攝入的總熱量減少，除了酸奶和水果沒有攝入其他食物的熱量。
很多人都誤認爲喝酸奶可以達到減肥效果，其實這種觀點是不對的。營養專家稱，酸奶並不具備減肥功效，因爲酸奶的製作方法只是通過乳酸桿菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸，使其具有特殊的風味，並且利於吸收，但牛奶中原來的熱量並沒有改變。而體重改變的原理是，攝入的熱量低於消耗的熱量，則體重會減輕，反之，體重則會增加。既然酸奶熱量和牛奶相比並沒有改變，則無法達到減肥的目的。
