娛樂圈裏一直颳着“骨感美”的瘦身風，張柏芝就是其中最好的代言人。如果你看過《星願》一定還記得張柏芝在片中那圓圓的可愛小臉，那時張柏芝雖然五官長得清麗可人，但她總認爲自己圓圓的小臉總讓人覺得比較業餘，拍戲時，不是那麼上鏡。你們可知道張柏芝是如何做到這些的嗎？其實張柏芝瘦身瘦臉並不花錢的，下面小編就帶你看看，不花錢的減肥方法：
祕訣1：戒肉食菜
“這半年以來，水煮青菜和湯水可以講是我的主糧，我已經完全戒吃肉，以前試過很多瘦身方法都不成功，都是因爲我貪吃忍不了口，又不肯戒口。減肥 要忍，如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉。”
祕訣2：跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動，我一有時間就在家中跑跑步機，每天我都會用跑步機跑步一小時，如果是在外地工作，就用游泳替代，同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞，每次都跳一個小時。”
祕訣3：加大工作量
“人最怕閒着，一閒嘴就容易饞，而且不願運動，會犯懶。用工作來填補空閒時間就沒有時間去想該吃什麼零食，那麼自己控制飲食的意志力也會增強。所以我在減肥 期間除了拍電影，還有新唱片推出，工作量之大，是我往日的兩倍，而我一有時間就在家中跑跑步。”
祕訣4：要持之以恆
張柏芝說：“減肥一定不是輕鬆的，你一定會吃些苦頭，如果你有些小埋怨，再加上身旁的家人會心疼你，勸你不要再減，但你一定要堅定自己的信念，堅持自己的決定。你應該回答他們：不行啊！我是那種容易瘦也容易胖回來的人，現在雖然太瘦，但上鏡頭剛好。”
祕訣5：不靠藥物減肥
張柏芝說她剛開始減肥時，朋友從外國買了一種減肥藥給她試，的確瘦得好快，但常常要去廁所小便，感覺上很不健康，後來聽說對腎不好，便不再吃，怎知很快就打回原形。因此她不再信吃藥減肥，吃藥不當容易有副作用，而且維持得不久，這次她減肥用了半年時間，但是很健康。
祕訣6：減肥也有禁忌
①地獄法節食：只吃蔬菜水果，看別人吃美食，自己饞又不敢吃，此法不可能長久。
②絕食3日：肚裏無一粒米，3日後肯定會狂吃，此法適得其反。
③瀉藥減肥：最不可取的方法。不僅使皮膚變得暗淡無光，人也無生氣。
產婦喂人奶減磅快
張柏芝生完第二胎未夠一個月，體重已由高峯期的一百七十磅回落至一百三十多磅，婦產科專科醫生羅致廉表示屬於正常情況，因爲女性在懷孕期間會有水腫、胎水或寶寶變大等因素導致體重上升，生完後便會自動減磅，他說：“生完之後當然會輕好多，如果產婦是喂人奶的話，身體卡路里消耗會大一點，減磅速度也會快一點。”
不過，醫生不建議極速收身，他解釋：“所有極速減肥方法都是不健康的，要一步步達至均衡飲食，如果想不胖，建議少吃甜和油類食物，最好吃一些鈣片或者綠色蔬菜來補充鈣質。”
