溼氣重吃什麼好
薏米紅豆粥去女人溼氣重
薏米紅豆粥是人人皆宜的去溼佳品，紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼纔是主因。中醫認爲脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲“甜膩化溼”。另外，酒助溼邪，酒精少碰爲好。
多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在爲我們的菜餚增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。在春天裏，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。精彩閱讀：春季溼氣重 女性要如何杜絕水腫
疏通排水接着要把我們體內多餘的水分排出去。
其實我們身體本身就有調節水分的功能，但是由於各種原因，這個功能如果收到影響，那麼水分就只能在我們體內滯留了。那麼要如何“疏”?
1、攝入足夠的熱量
如果我們攝入熱量不足，是無法將我們身體中多餘的水分排除出去的，甚至會造成水分在體內的滯留。特別是當我們每天攝取的熱量不到1200卡路里時。熱量不足說明我們血液裏的蛋白質補充不足，從而導致多餘的水分無法排出體內，這自然會讓你看起來有些“虛胖”。想瘦身的你一定爲自己定製了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算着卡路里來進食。但其實，這很容易導致有反效果。
2、保護好腎臟
我們的腎臟掌管着我們身體裏的水，如果腎臟有問題，我們體內的水分也是無法很好地排除的。而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物則對腎臟都有很好的保養作用。
3、抓緊飲食+運動
我們人體最主要的排水方式還是出汗和排尿。所以冬瓜、黃花菜、伏地等有利尿去溼作用的食物，對我們消除水腫都會有很好的作用。
溼氣重要如何調理：一個雞蛋就搞定
適用人羣：所有人，尤其是身上容易起風包，並且經常在潮溼的天氣裏身體癢的人。如果下身也癢或者有異味，就更要使用了。另外，生過病和小產過的女性尤其適用。
材 料：
挑選新鮮的雞蛋2個，清水半鍋。注：有條件的最好用土雞蛋。
方 法：
半鍋開水，水最好能將雞蛋全部覆蓋，開大火，然後馬上將帶殼雞蛋放進鍋裏煮，水開三分鐘後將火調到最小，再煮15-20分鐘，關火，悶一兩分鐘，用笊籬取出雞蛋，趁熱剝殼，請注意一定不要把雞蛋弄破。趁熱將雞蛋放在臉上滾，快速的(因爲太燙)，主要是眼睛和額頭，然後把面部其他位置都滾到。直到雞蛋沒有熱度。症狀：撥開蛋清，如果蛋黃上起滿了小點點，說明有風氣，風氣的大小根據小點點的大小和數量不同而不同。如果蛋黃變黑，說明有溼毒，溼毒大小依蛋黃顏色深淺不同而不同，這個自己都可以根據肉眼判斷。
