中醫減肥中的哪種減肥方法效果最好呢？一起來看看專家是如何解析中醫減肥法的吧。
刮痧減肥
刮痧減肥與拔罐減肥的原理差不多，用刮痧精油按摩，用刮痧板按照頸椎、背部、腰椎、骶椎的順序進行刮痧，可起到舒筋活絡，排毒減肥之功效。刮痧減肥非常適合20~50歲的單純性肥胖者，也適宜伴有頸椎病、肩周炎、腰椎病的肥胖患者。
刮痧減肥注意事項
1. 有血液病、急性皮膚病、皮膚潰爛、孕期、月經期的人羣不適宜進行刮痧減肥。
2. 刮痧的時候，避免刮到皮膚長痣處。
拔罐減肥
拔罐減肥的原理是通過拔罐，形成負壓作用，然後刺激各個器官，以此增強其功能活動，提高機體抵抗力。罐內負壓的刺激，可以促進胃腸蠕動，改善消化功能，提高身體的新陳代謝，從而加快減肥。
但是很多人使用了拔罐減肥法後，出現了越來越肥的情況，這種情況的出現是因爲，拔罐減肥後，人們吃的東西會消耗的更快，如果不加以節制食慾，大吃大喝後，肯定會讓你長胖。
拔罐減肥注意事項
1.女性在月經期、孕期、皮膚破潰、血管瘤、過度勞累虛弱、發熱、酗酒後，均不要拔罐。
2.目前的拔罐有火罐、氣罐、走罐等，罐子也有竹製的、玻璃的、塑料的等，拔罐是，如果罐區出現大水泡，可用消毒針挑破，然後塗上紫藥水，如出現小水泡，可待自行吸收，如果是火罐引起的水泡，可挑破後塗紫草油。
3.對於鼻子、乳頭、陰部、血管淺顯處、皮膚嬌嫩處不適宜拔罐。
鍼灸減肥的原理與作用
中醫鍼灸減肥暫時還沒有發現明顯的副作用。鍼灸減肥主要通過對人體穴位的刺激作用，從而促進新陳代謝、調節機體功能，達到有效減肥。鍼灸除了有減肥的作用，對月經不調、失眠、腸胃不好、不孕都有很有的幫助。
鍼灸減肥的對象
不同肥胖程度的女性，鍼灸減肥的效果也不同。體重超標、局部特別肥胖的人最適合鍼灸減肥。體重超標的女性經過鍼灸減肥可以收到比較好的效果。對於局部肥胖的女性，鍼灸減肥也可以幫助她們調節經絡，達到調整體型的效果。
飲食注意事項
在減肥期間，飲食的調整非常重要。用粗纖維、粗麥麪包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法。據醫師介紹，這個方法是可行的，但是不能長期這樣吃。長期不吃澱粉，會缺乏維生素B1或者某種微量元素。這樣會引發掉髮、疲倦等各種問題。減肥期間，只要規定自己每天定量攝入澱粉、脂肪、糖分，並且做大量運動，這樣也能達到減肥的目的。
中醫鍼灸減肥後，在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿蔔、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。
