一些女性臉上看起來很瘦，但一低頭雙下巴就出來了。引起雙下巴的因素有很多如本身肥胖、不良的生活姿勢、皮膚老化或鬆弛以及錯誤的咀嚼習慣等。其實只要掌握以下幾點，就能消除煩人的雙下巴。
如何消除雙下巴?
1、經常仰頭
首先平躺在牀上，用肩膀支撐着身體，把頭放在牀沿以外，緩慢的擡起再落下，反覆多次。期間保持肩膀不動，盡最大限度前伸頸部，堅持5秒鐘，然後緩慢把下巴向下拉到頸部，堅持6秒鐘後再放鬆重複多次。
2、伸伸舌頭
用指尖壓住下巴，舌頭尖端用力把舌頭伸出來，不停的讓舌頭往左下移動，然後再向右方向旋轉，重複做8次。堅持做此動作能保持脖子和雙下巴之間皮膚彈性，避免形成雙下巴。此外也可以讓舌頭用力頂下顎牙肉，能讓頸部肌肉更加緊緻。
3、對局部按摩
在下巴部位塗抹適量的潤膚油，雙手大拇指和食指分別捏住下頜多餘脂肪，在中間向兩側一直提捏到耳根，每一釐米提捏一次，重複做5次。然後用力咬住牙，使大拇指指端按耳根5秒，這樣能讓下巴恢復緊緻。最後從耳根開始，雙手食指沿着下頜輪廓不停的向中間拉抹，這樣能刺激下頜脂肪，幫助收斂皮膚。
4、改掉不良的飲食習慣
經常咀嚼口香糖或吃零食的人易出現雙下巴，平時吃飯時咀嚼速度要加快，能讓下巴不停的運動，促進局部血液循環。另外皮膚老化鬆弛時也會引起雙下巴，平時要做好局部補水工作。此外也可以約着朋友一起大聲唱歌，能收斂臉部皮膚。
5、對局部拍打
每天早晚洗完臉後，把頭抑起來，雙手手背輪流依次輕輕拍打頸部和下頜銜接處。從頸部向下頜處不停拍打，拍打過程中讓手臂緊緊貼住頸部和下頜皮膚，長時間堅持能緊緻局部皮膚，幫助燃燒下頜脂肪。
溫馨提示
平時可以藉助刮痧板，臉部塗抹適量精油來不停刮拭，能促進局部血液和淋巴循環，幫助消除下巴贅肉。多做擡頭運動，擡起頭部頸部往後仰，嘴脣閉上，一直感受到下巴頸部拉伸爲止，這樣能消除雙下巴，而且能防止頸紋產生。在吃飯時需反覆咀嚼食物，能讓下巴得到充分鍛鍊，下巴肌肉變得更加緊緻。
