1、葡萄柚減肥法
經期減肥不僅要注意休息,還要注意營養,不適合吃一些寒涼的食物,比如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔等,以免使得經痛變得更加嚴重。
因此經期減肥不適合選擇葡萄柚減肥法,或者只吃蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物的減肥方法。
2、特定飲食減肥法,劇烈斷食法、減肥藥瘦身法以及漢方減肥法不僅會造成月經失調,擾亂荷爾蒙分泌,甚至是越減越胖。
3、溫馨小貼士:
亞洲華爾街日報曾報道,“不要肌肉只要瘦”似乎是東方女性的特殊心理,除了運動以外的瘦身法,都有人“前仆後繼”的以身試之。因此減肥中的女性應該瞭解經期減肥注意事項。
我們都知道少吃多動是最好的減肥方法,如果急於求成往往會適得其反。對於中國的女性來說,不妨在經期的時候吃些桂圓紅棗湯、紅豆湯、生薑煮紅糖等,這樣既養生又減肥。