如果男人“那裏”硬不起來，不要馬上歸罪於性慾低下，因爲生活中很多小事都會攪黃男人的勃起。近日，美國《婦女健康》雜誌專門刊文，盤點了影響勃起的一些常見事。
戴安全套。科學研究證明，一些男性在戴套前勃起良好，但突然中斷去戴安全套，會讓他們馬上變得疲軟。研究者表示，戴安全套會讓刺激中斷，讓男人想到懷孕、性傳播疾病等掃興的事情，還會擔心安全套破裂。如果男性存在這方面問題，妻子要幫助丈夫戴好安全套，同時增強刺激，把戴安全套當成一種情趣。
私密受影響。如果缺少私密感，因擔憂被窺見、聽到而分心，男人更易出現勃起方面的問題。因此，一定要確保男女性愛場所的私密性，不要因受到干擾而分心。
壓力太大。擔憂職位晉升，或者不確定是否鎖好了房門，這些焦慮都會扼殺性慾。納坦·巴查馬醫生表示，過強的焦慮感會觸發交感神經興奮，使得男人難以保持勃起持久。如果出現這種情況，充足的休息就可以大大緩解。
看色情片過度。許多人做愛時看色情片助興，久了會產生“色情片效應”，即男人沉溺其中不能自拔，對現實的性愛不感興趣。
骨盆底肌肉弱。男性盆底肌力量弱會影響勃起。男人堅持骨盆底肌肉鍛鍊12周，就能大大提升性愛持久力。
不健康習慣。吸菸對性喚起造成影響。紐約西奈山醫學院男性生殖醫學和外科主任納坦·巴查馬醫生表示，過度飲酒、營養不良、缺少運動等也會導致勃起障礙。
刺激過強。3個男人中有1個有時會出現早泄狀況，通常一分鐘或兩分鐘不到就高潮射精稱爲早泄。發表在《性醫學雜誌》上的一項新研究稱，早泄對性生活，甚至婚姻關係都構成障礙。如果早泄不是因疾病引起，則可以利用脫敏乳膏或避孕套，減輕性刺激強度，實現延時效果。
如何預防男人不舉
首先，要保證自己的身體健康，如果有慢性疾病，要儘早治療。由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別人高，所以最好還是要減肥。
第二、要做些藥物治療。
雖然直至現在爲止還沒有一種專門延長男性性交時間的藥物，但醫生多采用抗抑鬱藥物來延長男性性交時間。
第三、食補要適度。
食補只能補心理，很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗蔘、雞睾丸炒黑麻油等。吃這些東西只會火氣大、血壓高、膽固醇高。醫師有時會指示對性生活不滿意的太太燉這些補品給先生吃，其實只是希望太太對先生溫柔一點，這些大補湯其實主要是“心理作用”。
最後、要做到“三不”，男性性交障礙治療要做到三不，不熬夜、不抽菸、不喝酒，保持生活規律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。
