體內溼熱重的表現
1、長期遭受溼熱侵襲，體溼的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。
2、溼熱的人嗓子很難受，總感覺喉嚨裏有痰卻咳不出來，還覺得渾身黏糊糊的。
3、還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。
4、除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，也可能受溼熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到溼熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內溼氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節，也對應五行中的“土”，內外相合，溼上加溼，更容易出現上述症狀。
如果溼熱侵襲到小孩，最常見的症狀就是腹瀉、大便不順暢。如果溼熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等症狀。土生金，“土”受侵襲影響到肺“金”，就有痰卻咳不出來。
溼熱重吃什麼食物好
豆腐：清熱，排毒。
紅糖：性溫，入肝經、脾經，逐溼。
薏仁：性涼，入脾經、胃經，健脾，逐溼。
粗糧：多吃粗糧，多吃麪食，少吃電飯鍋煮的米飯，溼氣大。
小米：小米，入腎經兼入脾胃經，能除脾胃的溼熱。
芡實：性平，入脾經、腎經。
白朮：性溼，入脾經、腎經，健脾，燥溼。
老冰糖：性平，入肺經、脾經，維族人以冰糖爲健脾胃之藥，單晶的無效。
雞內金：雞胃能消化沙子，可見很強大，能補脾健胃。
