伴隨着一場雨，全國各地的溫度漸漸變涼了，它象徵着秋天的到來，對於很多人來說秋天並不是個好季節，它會帶着一些疾病來到我們身邊，我們不知不覺就會感染到，秋季是疾病的高發期，對於我們來說是至關重要的，那麼對於保健我們做到了那幾點呢？
1、一箇中心，兩個基本點。
以合理膳食爲中心，防燥、潤肺爲基本點。秋季的氣候乾燥，極容易引起呼吸道感染，還會導致一系列肺病，所以秋季飲食方面一定要以清淡食物爲主，多吃一些蔬菜，水果。平時要多飲水，在潤肺方面有常識的朋友都很清楚，像梨子、蜂蜜都會有很好的效果，會有很多種吃飯，這個要自己研究的。
2、火氣的消除
秋季乾燥。在秋天來臨的時候，我們的身體也會反映出一些情況，比如秋乏、上火等方面充分的表現出秋季的氣候，所以不要吃一些辛辣的食物，會很容易倒是上火的症狀，影響工作和生活帶來不必要的小情緒。
3、身則強，心則強
秋天是大多莊家成熟的季節，也是我們感覺最累的季節，處於工作的我們，明顯會感到，睡眠不足的秋乏現象，所以對於我們來說，這個季節不能掉以輕心，多注意身體的健康，平時養成早睡早起的健康休息時間，常常鍛鍊身體，加強運動，適當的年齡做適當的運動，前提要以安全爲主題。
4、心靜止如水
如今的工作壓力越來越大，秋季導致一系列的小毛病也很顯著，會降低我們的工作效率，節奏也會慢上半拍，情緒上也會出現許多問題，所以要注意心情的釋放，緩解情緒壓力，調整好自己的心態，我們可以出去散步，和朋友聊天等方法去做到情緒的穩定，保持良好的心情去對待每一天。
5、秋涼人暖
溫度的下降使秋季的溫差較大，我們出行的時候，要注意衣服的添加，好不好看沒關係，主要能保暖就可以，健康是身體的本錢，要學會適當的保暖，讓自己的身體健康。
說了這麼多，你是不是感觸頗多呢？秋季保健，爲了自己的健康，你能做到的。
