據報道，中央氣象臺預計，未來10天，長江中下游及其以南地區將出現較大範圍高溫天氣，這輪高溫天氣過程，不管從範圍、強度還是持續時間來看，都是今年以來最強的一次。不僅白天氣溫高，夜間最低氣溫也都在27-30℃之間，從早熱到晚。省會級城市中，南京、上海、杭州、長沙未來幾天的最低氣溫都將接近甚至達到30℃。
高溫影響範圍大，江淮江南持續時間長
未來10天，華北中南部及其以南地區將出現大範圍高溫天氣，其中江淮、江南等地高溫日數可達5～8天，日最高氣溫在35～39℃之間，局地可超過40℃。
高溫防暑小常識
1.太陽鏡
太陽鏡是美白達人外出常備的遮陽產品。因爲眼周皮膚比較脆弱，一般不適合塗防曬霜，可以說，眼周是面部防曬的“漏洞”，在過度暴曬的情況下，眼周經常是容易沉澱黑色素的地方。所以在眼周部位建議使用專門的防曬眼霜，然後佩戴鏡片比較大的太陽鏡出門。如果沒有時間塗防曬眼霜，就更應該戴太陽眼鏡了。
2.防曬衣帽
紡織品，一般都有一定的抗紫外線的作用。一般來說紡織物的原材料不同，抵抗紫外線的能力也不同，從大到小依次爲：滌綸、棉、麻、絲。紡織物抵抗紫外線的能力還和編制方法有關，質地越稠密、越厚的衣物，抗紫外線的效果就越好。
3.補充水分
夏天人們特別容易口渴，需要隨時補充水分，但應少喝飲料果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生一定的刺激,影響消化和食慾。夏季也是龍蝦配啤酒的大好時節，不過我們也要注意不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發皮膚髮生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
4.常備的防暑藥
盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等症狀，爲了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：仁丹：能清暑祛溼。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。
5.常喝降溫飲品
預防中暑除了要注意身體狀況、環境、飲食和常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品外，多喝防暑降溫 飲料也是預防中暑的最佳方法之一。
