高溫來襲將會波及7億人，全國7億人將會遭受到高溫“燒烤”;重慶也拉響了今年首個高溫紅色預警。有網友調侃說，再缺個孜然粉，就可以就地烤肉了。往年高溫，有人直接在室外煎雞蛋，可想溫度有多麼高。因此，防暑降溫，更要做好。
（圖片來源：中國新聞網）
高溫來襲波及7億人
未來2天，導致高溫天氣的西太平洋副熱帶高壓是一天比一天“胖”，控制的地盤也是越來越廣。淮河以南地區將出現大範圍的高溫天氣，影響範圍西至四川盆地，東到黃海之濱，南至嶺南。22日到24日，我國中東部地區的高溫範圍可能覆蓋1/6以上國土，23日約有180萬平方公里，預估約7億人會受影響。
這次高溫估計會維持10天以上，上海、杭州、長沙、南昌、福州和重慶的最高氣溫將不止一天達到37℃，福州和重慶可能出現連續幾天最高溫達到38℃以上,局地達到39℃至40℃。而上海、南京、南昌的最低氣溫會在28℃以上，甚至能到30℃，今年初嘗夜間“火爐”的滋味。總之，這輪高溫持續時間長，範圍廣，溼度大，不僅白天熱，晚上也不好受，應該是今年來最厲害的一次。
從常年看，這是最熱的時候;從眼下看，這也是今年以來最熱的時候，日子不好過。所以，現在是時候拿出降溫神器了。
重慶高溫紅色預警
重慶市氣象臺今(26)日11時30分發布高溫紅色預警信號，預計今天12時到20時，重慶渝北、巴南、北碚、潼南、合川、大足、榮昌、銅梁、永川、璧山、江津、綦江、萬盛經開區、長壽、涪陵、墊江、南川、武隆、豐都、忠縣、梁平、雲陽、奉節、彭水、石柱、黔江等區縣日最高氣溫將升至37以上。渝中、大渡口、江北、九龍坡、南岸、沙坪壩、萬州、開州、巫山、巫溪等區縣日最高氣溫將升至40以上。請以上各地注意防暑降溫及預防火災。
防禦指南：
1.有關部門和單位按照職責採取防暑降溫應急措施。
2.停止戶外露天作業(除特殊行業外)。
3.對老、弱、病、幼人羣採取保護措施。
4.有關部門和單位要特別注意防火。
夏季防暑降溫小常識
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%，都可以用來補充水分。另外，乳製品即能補水，又能滿足身體的營養之需。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
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