《我們來了》日前在雲南騰衝舉行了一場偶像與媒體、粉絲看電視的品鑑會，8位參與錄製的女明星集體亮相，“不老女神”趙雅芝[微博]在接受晨報記者專訪時，分享了自己的“不老祕籍”，同時對她在節目中“恐水又恐高，爲人太矯情”的質疑，優雅地予以了迴應。
趙雅芝談“不老祕籍”有三點：保持充足的睡眠，每天運動，每餐吃七分飽
《我們來了》集結了各個年代的女明星，第一季有林青霞，第二季有趙雅芝。據節目組透露，林青霞在參與初期一直有顧慮，自己年紀最大，擔心大家站在一起，難免要被觀衆對比，其團隊曾問導演，是否需要“打針”美容，但導演組認爲完全沒有必要。
記者發現，整個真人秀的拍攝團隊猶如一個龐大的劇組，給女星們準備的燈光尤其重要，因此熒屏上呈現的是女明星吹彈可破的皮膚。當然，她們本人的底子也好，今年61歲的趙雅芝面部和頸部皮膚依然緊緻，只是手部皮膚略顯年齡。
趙雅芝在接受採訪時說，她沒有特別的保養祕方，但可以分享個人的生活習慣。
“首先一定要有充足的睡眠，我不是一個習慣早睡的人，作爲妻子，先生睡着之後纔是屬於自己的時間，我會在這時候處理事情，差不多快12點了，就趕緊上牀睡覺，無論多晚睡，我都會保持8到10小時的睡眠。其次是飲食習慣。我早餐會喝一杯水果汁，每天都不一樣;中午會選擇清淡的食物;我當然會餓，所以下午茶很重要;晚上也會吃正餐，餐桌一定要有湯，湯的種類按照季節的材料來。我也吃米飯，還特別喜歡麪食。之所以不會發胖，是因爲我每餐就吃七分飽，且吃得非常平均。”
在《水舞間》的錄製中，趙雅芝肢體的柔韌性不輸其他幾位，她透露自己每天都有適當的運動，運動的時間通常在下午茶之後，她一邊看6點鐘的新聞一邊運動，“家人都喜歡運動，一家人都認同這是健康生活”。推薦閱讀：60歲米雪似少女 揭不老女神的抗衰老祕籍
保持年輕狀態最自然的方法就是愛情的滋潤。趙雅芝坦言，自己得益於先生的常常陪伴，“他的工作可以提前安排好，除了我們閨蜜聚會外，他有空就會陪我，像這次錄製他也來了”。至於夫妻的相處之道，“彼此相互照顧，也要學着互相欣賞，不要覺得做什麼都是分內應該的，要學會說謝謝”。
做事認真，演戲如演自己
真人秀會放大明星的個性，趙雅芝在參與之前也特別擔心，不知道最後會玩到什麼程度，爲此還特別向兒子愷傑求教。
有觀衆覺得趙雅芝在節目中又恐高又恐水，太矯情了，對此，趙雅芝坦言：“我不是矯情，是小時候的陰影。我們那個時候游泳不是去游泳池，而是去大海，有次和同學一起去游泳，他淹死了，他是家中的獨生子……那個印象好深刻，至今我對水深的地方還有陰影。”
趙雅芝說，她做事全憑認真，沒有套路，在蘇州站終極大秀崑曲表演上，趙雅芝飾演《白蛇傳》裏的白娘子，挑戰曾經的白素貞。爲了完成表演，她第一個到達蘇州，找老師學習崑曲，一天下來，基本學會了身段走位。練唱的時候，她非常緊張，不斷嘆氣，卻沒有抱怨。而爲了練習唱段，她把吃飯的時間都省了，幾乎不吃。她說：“白娘子是我演的那麼多角色裏最有意義的，有緣分繼續就要好好做，雖然短時間裏不完美，但盡力做好。”
趙雅芝最爲人津津樂道的是《戲說乾隆》的程淮秀、金無箴，《上海灘》的馮程程，以及《新白娘子傳奇》的白素貞。她告訴記者，每一個角色都有自己的影子，“程淮秀遇事果斷、講義氣，我有。金無箴，寧爲玉碎不爲瓦全，我也有，愛情方面就是這樣，我寧願要平淡的生活。馮程程追求理想，白娘子爲家庭付出，我都有”。
推薦生活中女人青春不老的祕訣
每一個女人都希望自己永遠年輕漂亮，不過世界上沒有長生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老，唯有一個辦法，那就是關愛自己的身心健康，從生活中的每一個細節做起，持之以恆，自然能夠青春常駐。
一、食用高纖食物
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道衰老，蠕動減慢帶來的最大問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里，會被腸道當作“營養”重新吸收，出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
二、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
三、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，早餐最好包括穀類食物、水果、奶製品。
建議愛美女性早餐最佳選擇：一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥麪包+雞蛋+胡蘿蔔(其它水果)。這只是個例子，也不是絕對的，可以根據自身的需要組合添加，但最好要保持每天的早餐裏面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
四、時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑，也不表示皮膚並未受損。
皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害，會延至20多歲後才逐漸呈現，所以及早防範纔是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品，也有助於皮膚的保養。
五、抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因爲當怒火在你胸中燃燒之際，會不自覺地緊皺眉頭，久而久之，臉上皺紋便大量涌現。此外，大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升，從而令心跳加速、血壓提升，引起頭痛。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜，深深吸一口氣，然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效，亦不要極力抑制情緒，抒發過後儘快忘掉它吧!
六、自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮脫髮、粉刺和便祕等疾病，令你面容憔悴。此外，壓力會削弱你的免疫系統，使人體易受細菌的感染。因此，你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢，免疫能力亦隨之提高。
七、優質性生活
性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放鬆心情。別再把工作當作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年輕。
每週有至少三次性生活的夫妻，要比一週只有兩次性生活的成人看上去年輕10歲。從性生活中體驗到的快樂是保持人年輕的最關鍵的因素。
八、女人有個不老穴
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱爲“女三裏”。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
