隨着天氣越來越冷，我們也穿上了厚厚的衣服帶上圍巾。不過據瞭解，最近有一波更冷的冷空氣將來襲，那麼你做好預防了嗎？下面就簡單的去介紹幾種禦寒方法。
冷空氣將席捲全國多地
據中央氣象臺網站消息，受較強冷空氣影響，28日至30日，新疆北部、內蒙古中部、華北北部的部分地區降溫幅度可達10℃；同時，28-29日，四川盆地、華北中南部、黃淮、陝西關中有輕至中度霾，部分地區重度霾，其中，28日夜間至29日爲華北平原及黃淮等地霾最重時段。
新疆北部出現明顯降雪
昨日（27號），新疆北部出現中到大雪，沿天山一帶部分地區降暴雪，烏魯木齊降大暴雪（26.5毫米）；雲南東南部、廣西西南部等地降中到大雨。
今晨，四川東部、重慶西南部等地出現能見度不足1千米的霧，部分地區能見度不足200米。
較強冷空氣將影響我國大部地區
中央氣象臺預計，受較強冷空氣影響，28日至30日，新疆、西北地區及我國中東部自西向東將先後出現4～8℃的降溫，其中新疆北部、內蒙古中部、華北北部的部分地區降溫幅度可達10℃，上述部分地區並伴有4～6級，陣風7級左右的偏北風。28日，新疆伊犁河谷有中到大雪。
28日至29日四川盆地華北黃淮等地有霾
中央氣象臺預計，28-29日，四川盆地、華北中南部、黃淮、陝西關中有輕至中度霾，部分地區重度霾，其中，28日夜間至29日爲華北平原及黃淮等地霾最重時段。
受冷空氣影響，29日四川盆地、陝西等地霾減弱或消散，30日開始，華北平原、黃淮等地霾天氣自北向南逐漸減弱消散，但受上游輸送影響，黃淮南部、江淮、江漢、江南北部部分地區霾會有所加重。
預計，12月28日白天至前半夜，四川盆地大部、重慶中西部、山東西北部及河南東北部局地有大霧，其中，四川盆地大部、重慶西北部的部分地區有能見度不足200米的強濃霧。中央氣象臺12月28日6時繼續發佈大霧預報。
禦寒的方法
1.運動生陽
通過慢跑等活動幫助我們排出體內的寒氣，但切忌動完之後脫衣導致寒氣入體。
2.增添衣物
“要想美，凍着得”。然而這種做法對人體健康極大的不利。冬至節氣過後，人們要根據天氣情況及時增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利血液流暢。
3.吃火鍋
冬季最強的禦寒方式，還是吃一頓火鍋，時鮮蔬菜樣樣有，爽口肉類好安逸。
這些食物能禦寒
1.蝦米
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因爲它富含蛋白質、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
2.辣椒
吃辣椒能夠促進食慾、增進消化，可使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增強。冬季常吃辣椒能夠抵禦寒冷，並能防止因受潮而引起的關節痛、腰腿痛和胃虛寒症。
3.蘿蔔
蘿蔔中含有蛋白質、糖、維生素A、維生素C、尼克酸，以及無素鈣、磷、鐵等。蘿蔔內含有的糖化酵素和芥子油成分，對人體消化功能大有裨益。原因是糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分，使之爲人體反充分吸收和利用;芥子油具有辛澱粉、脂肪等成分，使之爲人體所充公吸收和利用;芥子油具有辛辣味，能促進胃腸蠕動、增強食慾、幫助消化，蘿蔔的這種功能使它贏得了“小人蔘”的美稱。
4.羊肉
羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，從冬季開始，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。此時科學養生有助於保證旺盛的精力而防早衰，達到延年益壽的目的。
5.核桃
它含有40%—50%的脂肪，其中多數爲不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能，增進食慾之功效。這些都對提高身體健康，抵禦寒冷大有益處。
