如何自我判断失眠方法

在我们的生活中，经常就有人出现睡眠不好的现象，这一现象促使不少的人认为自己是患有失眠，从而出现了不少误诊误治的现象。其实有时并不见得睡眠不好就是失眠，所以我们在生活中应当了解怎样做好失眠诊断才有效。如具备以下的四要点就可以帮助大家确诊失眠：

1、躺在床上超过30分钟没有睡着;

2、夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样;

3、半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

4、天还没亮就醒了，俗称早醒。

以上介绍的四个要点可以帮助大家初步的进行失眠诊断，但是要想进一步有效的确诊失眠，这些意思患者还应到正规的医院进行检查治疗，这样才能有效的确诊疾病，做好疾病的治疗。