在生活中，我们都需要注意脚的护理。我们的脚经常不经意间受伤。足部护理对我们的脚有很好的保养作用，所以我们需要更加注意足部护理。让我们看看！
男性足部护理原则
男人的脚保养几乎为零，每天的脸保养断断续续，更不用说想到两只脚了。我们根据你经常遇到的四个场景定制了不同的脚保养规则，让你从头到脚保持完美。
商务男脚保养
每天穿皮鞋，无论皮革有多好，无论做工有多精致，你的脚都会很累。皮鞋和脚反复摩擦，容易在脚后跟、脚外产生厚角质，这些积累的角质颜色是黄色的，非常不雅。没有办法，只有定期去除角质才能解决，洗澡后，利用湿脚，打磨角质积累部位，力量轻，以免伤害皮肤。擦干脚，记得用足霜按摩整个脚底，发挥保湿锁水的作用。
休闲男脚保养
无论你去岛上还是海滩度假，换上轻便的拖鞋，你的脚都会成为最尴尬的保养死角。经过夏天阳光的洗礼，脚上留下斑驳不均匀的黑色痕迹，而忽视保养的脚跟和干燥引起的头皮屑无处藏身，让你后悔不已。现在注意还不算太晚。涂身体防晒霜时，别忘了照顾脚。定期用身体磨砂清洁脚部，也能代谢老废角质。睡前用润脚霜照顾脚部，或者用方便的足膜深层保湿一夜（通常做袜子，穿上睡觉）。你会发现角质堆积的原始部位变得更加柔软和干净。
保养运动男脚
对于运动爱好者来说，脚的气味是最大的问题。你知道，正常的汗水没有明显的气味，过多的汗水和脚的细菌、霉菌、皮脂、鞋子混合在一起，会产生难闻的气味。每天洗脚后，彻底擦干脚底和脚趾。如果脚上有水，很容易滋生霉菌。鞋子脱下来后，放在通风的地方，尽可能多的鞋子轮流穿，保持鞋子干净干燥。碳包可以吸收鞋子里的水分，你可以在大型超市找到。
宅男脚部保养
指甲刀应尽量分开使用。除了卫生因素外，脚上使用的指甲刀口更宽，更省力，更容易容易剪掉坚硬的脚趾甲。每次使用前用酒精擦拭消毒。先用指甲刀剪掉太长的脚趾甲，注意不要剪太多，否则脚指甲会刺入肉中引起炎症，脚趾甲会呈现”最理想的理想的。然后用锉刀将脚趾甲磨平，锉刀与脚趾甲呈90度，避免脚趾甲开裂。对于很多人的脚趾甲容易开裂的情况，洗脚后可以在脚趾甲表面涂上专业的护甲霜或护甲油，起到加强保护的作用。
足部保健方法
浴足养生
浴足和平时洗脚差不多，但不一样。一开始，水不宜过多，泡脚趾即可，水温在40~50℃。浸泡一段时间后，逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时，脚不断移动或相互摩擦，以促进水的流动。每次持续20~30分钟，直到感觉有点热。如果用冷热水交替洗脚，还可以治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等。
晒脚强体
早上或晚上脱下鞋子和袜子，把脚放在阳光下20~30分钟，专家称之为脚阳光浴。该方法的优点是使阳光中的紫外线直接照射到脚底，促进全身新陈代谢，加速血液循环，增强内脏的活力，充分发挥其功能。该方法对佝偻病、鼻炎、贫血等疾病有很好的疗效。
摩脚美容
痤疮、黄褐斑、湿疹等面部皮肤病主要与人体环境障碍和系统功能障碍有关，研究表明，使用足反射足按摩美容方法，可通过神经、体液调节和局部器官、组织、细胞自动调节，使身体环境平衡，获得一定的治疗效果。具体方法是每次按摩3~5次，然后有针对性的按摩，如痤疮按摩足外睾丸反射区；黄褐斑可按摩右足垂体、甲状腺、肾上腺、生殖腺等反射区：湿疹按摩足背面、胸淋巴腺等反射区。每天或每隔一天，每次30~40分钟。
赤脚健美
脱下鞋袜赤脚走在家里，至少可以得到以下好处:一是可以锻炼脚心不着地的部分”这部分是人体平衡的重要支撑点。如果人体平衡功能不强，体内各部位负担不同，就会导致健康质量下降。第二，赤脚可以让五个脚趾保持一定的间隔自由运动，而不是像穿鞋袜一样紧贴在一起。正是因为脚趾之间协调的动作，人们的行走姿势才健美自然，所以赤脚运动不仅能强身健体，还能健身。
动趾健胃
日本医学家最近发现，经常移动脚趾可以增强胃。经络理论认为，胃经络通过脚的第二个脚趾和第三个脚趾之间，胃经络的原始穴位也在脚趾的关节部位，所以脚的第二个脚趾，三个脚趾强壮而有弹性。此外，胃肠道功能强的人，站立时脚趾也很牢固。胃肠道功能较弱的人不妨经常锻炼脚趾。每天花一点时间，练习用两个脚趾和三个脚趾夹东西，或坐着，躺着有意识地移动脚趾，坚持不懈，胃肠道功能会逐渐增强。
捶脚健身
用木槌轻轻敲击脚底，每次50~100次，产生酸、麻、热、肿胀的感觉，左右脚各做。通过敲击刺激脚底神经末梢，促进血液循环，可获得健身和疾病预防的效果。
晃脚解乏
仰卧位，抬起双脚悬空，然后摇动双脚，最后像骑自行车一样有节奏地旋转，每次5~6分钟。这种方法可以促进全身血液循环，缓解疲劳。
搓脚舒筋
脱下鞋子，在脚上放一个网球大小的球，来回滚动一两分钟，可以帮助你防止足弓抽筋或过度疲劳。
护足的建议
1.不要忽视足痛。如果疼痛持续，要及时去看足科医生。
2.定期检查你的脚。注意脚的颜色和温度变化。注意指甲、破裂、脱皮等变厚或颜色变化的现象。
3.经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。
4.定期剪脚趾甲，但不要剪得太短。不要剪指甲靠近皮肤两侧，这可能会导致脚趾甲向内生长。
5.晚上买鞋。这时脚是一天中最大的时间，要及时更换坏鞋。
6.根据运动类型选择鞋子。慢跑、网球、篮球鞋可以提供不同的支撑力和摩擦力。
7.换鞋。不要每天穿同样的鞋子。
8.不要赤脚走路。赤脚走路容易引起感染，夏天给脚涂点防晒霜。
9.不要轻易在家足疗。自我治疗不当会把小病变成大病。
10.糖尿病患者每年看一次足医。
