国际标准舞由单纯的社交工具发展成为竞技项目，又由此演变成一门独立的具有独特艺术魅力和感染力的文化领域，这其间经历了一百多年的历史过程。国际标准舞包括了摩登和拉丁两大系列十余个舞种，摩登中包括着：华尔滋、探戈、......

最近网上一些路透图看到，偶像练习生们好多都换了发型，这一次，他们都纷纷留起了脏辫。一直以来，在节目中留脏辫的，就只有小鬼。小鬼的脏辫，已经成了他的一大标志。justin脏辫前些时候还在说有考虑要换个新发型，剪掉脏辫。但是......

人工髋关节脱位一旦发生，必须早期处理。否则，会给患者带来较大痛苦，甚至造成一些严重的并发症。本文研究人工关节置换术后脱位的原因，探讨防治人工髋关节脱位的方法。术前护理术前给予仔细评价和积极治疗，纠正重要器官功能......

误区一：跳健身操当热身某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的兴奋容易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种的拉......

美臂与美腿同样重要，既然修长的手臂和结实的肩膀能令你看上去更瘦更性感，把手臂与肩膀上的赘肉砍掉和收紧，就能够起到事半功倍的修身效果。短短一周时间，就能拥有纤美手臂，这样的诱惑足够大吧?这里为你介绍最为有效的哑铃......

7月18日，在伏牛山顶上有着身穿白衣的三位美女在悬崖边上翩翩起舞，这是在干什么呢？原来三位美女在悬崖边的半云半雾中练起了瑜伽，宛若仙女。背后道观直插云霄犹如仙宫若隐若现，脚下深不见底，看得人心惊胆战。瑜伽是一种比较......

睡觉也是修炼？这大概最适宜忙碌的都市人，赶紧隆重推出。每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，半个月之后，身体会知道这一切变化。放心，睡前瑜伽并不是让你做些高难度的动作，而是利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。当然了，还能顺......

Q练瑜伽一定要在清静的环境中练习吗?有没有可以在比较嘈杂的环境中练习瑜伽的方法A瑜伽练习最好是在安静的环境进行，这样可以更有效地达到练习效果.如果环境不够好.那么我们只进行一些体位的训练即可。Q请对瑜伽的体位......

最近偶像练习生的话题很多也很热，这些由全民选出来的偶像，以后又能红多久?但不管怎样，这个节目也算是掀起了一场热潮了。而在节目中，练习生们穿的那些卫衣，不知道你有没有好奇过他们的同款?今天就一起来看看偶像练习生同款......

1、卷力器卷力器是用来发达前臂肌的专用工具，对于增强握力效果也很好。常用的卷力器有两种，即：手握式卷力器——用棍制成，直径约为0035米，长达0．3～0．4米，中间打一孔，穿入绳子，绳长1米，绳子的一端结扎在木棍上，另一端结扎......

1.起床：早晨起床后由于人的身体仍处在不完全清醒状态，身体各项机能也不能迅速达到最佳运动状态，所以每天应该早起十分钟，做全身的关节活动和韧带的抻拉放松。既能使人快速适应活动状态，同时还能提高身体的柔韧性。2.早餐：早......

在北京各大健身俱乐部，动感单车课程基本上是每天都有，而总是有那么一批人痴迷于动感单车的挥汗如雨的效应。记者去采访的当天，课程开始时，有14人参与其中，但是当课程进行到快30分钟时，课堂里就剩下不到一半了，而到第40分钟时......

其方法是如下。(1)举腿平衡①前控腿平衡预备：两腿并拢，屈膝半蹲。两臂屈肘前伸。左掌在下，掌心向上，右拳拳背砸击左掌心。目视右拳。正操练习：左脚伸直平稳支撑，右腿屈膝上提，脚面绷直，迅速向体前上方伸举，腿伸直，脚面绷直高于......

1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。2.颈部平行旋转左右各15个。3.肩部旋转30个。4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。5.曲肘、攥拳，脚尖离......

了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。先练习一些精选的姿势，在有些改善后，逐步深入其他的方法。在这个日程里，你可以参照进行的。第一周：首先开始卧姿势的胜利调吸法。这个方法简单易行，任何人都可以练习。每天练习......

现象：暑假儿童瑜伽有点火家住郑州的游女士练习瑜伽已有两年时间。平时她在家里练瑜伽时，10岁的女儿总在旁边模仿。看到女儿每天学得有模有样，今年暑假，我就计划着给女儿报一个瑜伽班。游女士说，最近她还真找到了几家儿童瑜......

练习前注意事项1.首选要测量阴茎在松弛时、勃起时的长度和勃起时的围长。测量长度时，应尽力将尺压向耻骨以压缩脂肪，最好记住第一次测量时尺的位置，并在以后的测量中保持这个位置以减少误差。用细线在勃起的阴茎中部测量......

通常，瑜伽会以呼吸法、冥想法等方式来排除紧张、杂念，让心灵安定、肌肉放松，头脑放空，对于治疗不易入睡、失眠，有非常理想的效果。所以晚上睡前做些和缓、放松的瑜伽，有助于我们在放松的状态下，很快进入深层睡眠状态，让身心灵......

情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、k歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目——双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体......

作为初学者，如果没有地毯的话，你所需要的全部设施只是一块舒适的供你在地板上躺卧的毛巾或席子。衣着应该宽大松软足以使你做任何动作都不受限制。至于时间，除了饱食后的一两个小时外，可以在上午、下午或晚上的任何时间进......