运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放两边。2、边吐气边尽量挺起腰部，直到气完全呼出，再回到动作1，中间不要休息，动作要保持连贯。持续做15~20次。注意：每次做都要用力，......

1、塑造优美背部——伸展背部最简单有效的曲线定型操练习背部下方肌肉。姿势：面朝下平躺于地板上，双手与双腿放松，伸直;缓慢提起右手臂与左腿，提到尽量高的地方(尽可能伸展手臂和腿部，使两者距离达到最大)。2、......

>>>推荐：让你拥有性感翘臀的健身操以下这一组减肥操是健身教练特别推荐的，针对全身不同部位而设计，据说十分有效。动作1：手臂锻炼双手扶住椅子，两脚平踩地面，膝盖微弯曲，上身保持正直。然后缓慢下降，当肘关节角度小于或等于45......

谁爱闷骚男对于男人，最坏的评价是闷，最好的评价是闷骚。含而不露，欲说还休，是一种迂回的表演。因为含蓄，性感上升了一个境界，是一种假正经和低调的放肆。闷骚男们，仅凭外表也许无法判断，他可能是一本正经在外企上班的西装男，可......

1、短发最惊喜长发女人表示她愿意及有耐性打理麻烦的事情；但调皮的短发女人则更容易给你惊喜。满头乱发的女人要避忌；试问连自己仪表都不注重的人，你还可以对她有何期望？深啡色及红色头发的热情如火，金发女郎则最能提高床......

齐肩的造型齐肩的造型想要用较短的假发？整理好长发，用卷发器来卷一下，你的头发短时间的看上去变短一点，就像AmyAdams在这里展示的一样。可以尝试用conair立即加热或者更快速的加热卷发棒。简单的发髻简单的发髻发髻在它们......

好女人的骨盆根据日本医学家的研究，骨盆是床笫之间的两性快乐泉源！彰显女人重要器官如卵巢和子宫，都是包覆在骨盆里，骨盆中有着女人的荷尔蒙精华。然而骨盆不像头发皮肤，可以任人参观比较，要洞悉骨盆，可从走路姿态来了解。走......

维生素PP（尼克酸、烟酸）能使皮肤血管扩张充血，增加性感，可治糙皮病。含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。维生素E能增强肾上腺皮质的功能，增加类固醇激素的合成，从而使性激素增加，还能增加睾丸和卵巢的重量，促......

拉丁舞对于腰部的锻炼有特殊的效果，同时也使大腿内侧得到充分的锻炼，当然全身减脂的效果也不错。目前，各大健身中心均开设拉丁健身课程。跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体......

美容专家认为，在平时的生活中要随时注意对唇部的保护。1.改掉经常舔唇的习惯，这不仅不会湿润嘴唇，反之会加速唇部的水分蒸发。2.缺水是唇部干裂的首要原因，所以大量饮水保持唇部湿润是护唇第一步。此外，应多吃猕猴桃、橙子......

保养，呵护每寸胸部肌肤在穿上蕾丝通花的低胸装那一刻，柔嫩无瑕的美肌无疑立刻提升你的性感度。按摩，让美胸不输给重力用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机......

1.俯卧臂腿抬高动作过程：俯卧在垫子上，双腿伸直，双臂伸直。慢慢抬起右臂和左腿到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。2.俯卧抬肩动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸......

唇珠形态也是口唇部很重要的一部分，如果唇珠不明显或形态不良，会使得唇部整体显得不美观，无立体感。这种情况可以通过唇珠整形手术来改善。唇珠成型三种手术方法根据手术方法的不同，目前常用的唇珠整形术的方法有3种。1、......

［门诊案例］①刘先生的爱人因工作需要出国两年，刚开始，寂寞的他觉得很不适应。有一天在收拾妻子衣服时，他无意间发现了度蜜月时妻子曾穿过的那一件淡红色的睡衣，不禁浮想翩翩，想起了妻子柔软的身体，不禁拥之于怀。以后每次睡觉......

1、大豆大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者......

1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；2、变......

全新Dior迪奥魅惑美唇蜜上市时间：2009年8月1日RMB260元如此柔滑，性感极致迪奥魅惑美唇蜜令人倾心无比的全新产品，灵感源自时装秀的后台世界！彩妆大师的专业秘诀：将底霜涂于模特的双唇之上并略加按摩，使唇部臻于完美平滑。由......

上臂的不良形态由肌肉过份发达、皮肤损害及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致形态不佳最为常见，大致可分为以下两种：双上臂向两侧平伸，在上臂的下侧可见皮肤脂肪下垂区，注意这种下垂完全是由脂肪在皮下堆积造成......

美国著名性学杂志《红书》近期披露了6个此前未被人发现的能带来性快感的人体部位。大脚趾?女性?当大脚趾碰到一块突出的石头时，你是否会有痉挛的感觉?这是因为大脚趾上有一根神经直接和生殖器相连。因此，对女性的大脚趾......

最时尚：利落中分发中分的中长直发小编点评：中分的中长直发是今年的大热发型，也很百搭哦，既可打造出成熟的感觉，也有活泼可爱的一面。这位车模垂直顺滑的棕黄直发，配搭时尚的中分，不但不俗气，反而很有女性的魅力呢！时尚帅气的中......