大多数男人心里都有一个隐隐的痛——肾亏。家庭、工作、生活，各种各样的压力，使得男人常常遭遇肾亏这一问题。吃过各种中成药，买过各种补品，效果可能都不尽如人意。养生专家提醒您，不如试试最为经济安全健康的运动法。简单的5个动作，长期坚持，就能让你包别肾亏。
怎样治疗肾亏
行云流水太极拳
太极拳，渗透着先民的养生智慧。太极拳一旦练起来，拳意绵绵，全身气血开动运转，如行云流水，能治疗肾亏。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
开源节流打哈欠
打哈欠，动作虽小，效力却不小。打哈欠能促使大脑产生一氧化氮。它不仅能到达呼吸神经，保护心血管系统，还能沿着脊髓下行，直至给私处输送能量的血管。用来治疗勃起功能障碍的药物，其作用之一就是促进体内一氧化氮形成。长久坚持，效果明显。
掌心搓热按肾腰
经络腧穴，功效神奇。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。贵在坚持，坚持就有效果。
左手右手搓脚心
脚是人身之根，穴位较多。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。睡前搓脚心，效果更佳。长久坚持，自然精神饱满，肾气充足。
念念不忘多提肛
乾隆皇帝的养生法宝之一，就是经常提肛。全身放松，自然呼吸；呼气时，做提肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。提肛法，不论是平民百姓，还是山林道士，都曾将它作为重要的养生法宝。
肾亏吃什么好
1、蜂蜜
肾亏可以吃蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
2、巧克力
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官。
3、韭菜
又名起阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚、遗精梦泄的辅助食疗佳品。
4、大葱
葱一直被人们看作是爱情的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激荷尔蒙。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而补肾补阴。
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