对消化系统的危害
在这个忙碌的时代绝大多数人都不会在乎早餐的质量，甚至有更多的人直接无视早餐。不吃早餐对身体造成的危害相信很多人都知道，那么小编这次来跟大家说说低质量早餐对于身体的影响。
正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
易患心脑血管病
很多人一直自以为自己的早餐质量够高了，但实际上早餐的营养搭配却没有想象当中的那么简单。严重的话甚至会对人体的心血管器官造成不小的影响，所以早餐对于正常人来说是不得不引起重视的。
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。
对大脑的危害
说道对于大脑的危害很多人就会觉得不可思议，虽说脑组织的重量只占人体重的2~3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。
特别是对于青少年来说他们的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
低质量早餐导致肥胖
相信很多人都见过这样一种情况在现实生活当中有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐。但是他们并不知道这种做法毫无科学道理，减不了肥还不说对身体影响有多严重他们几乎一无所知。
人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
不吃早餐会造成低血糖
低血糖是一个目前社会非常常见的一种病状，但是很多人并不知道自己为何会低血糖。甚至有些人觉得低血糖可以抑制并且影响不大就直接无视了。其实低血糖的发生完全跟我们日常的早餐离不开关系。
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
