想要降低胆固醇，吃药只是一种方法。除了吃药意外，其实有许多在日常生活中可以采取的自然手段，也能帮助你降低胆固醇水平。
比如一顿健康的不含饱和脂肪酸的饮食就能够帮助降低你的低密度脂蛋白--也就是“有害胆固醇”水平，下面是一些可以帮助你在不吃药的情况下降低胆固醇水平的小贴士。
首先我们应该避免吃一些像蛋黄、肥肉或全脂乳制品之类的食物。在饮食里添加鲑鱼、坚果和燕麦也能帮助降低你的胆固醇水平。
锻炼也具有帮助作用，我们并不需要像运动员一样进行大强度运动或者去跑马拉松，其实不管你做什么，只要能让身体动起来，让你加快心跳的运动都对降低胆固醇有所帮助。
肥胖会造成胆固醇水平上升，所以把体重降下来也有可能帮助你降低低密度脂蛋白水平。
如果做到了上面的建议，依然担心自己的胆固醇水平过高的话，可以尝试服用一些将胆固醇的保健品，但在尝试之前一定要清楚的了解保健品的信息，或是找专业医生咨询。烟酸以及可溶性膳食纤维都可以帮助改善胆固醇情况，另外还有研究表明朝鲜蓟的叶子也具有降低胆固醇的效果。
