首頁 > 享生活 > 運動健身 > 打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人

來源:男爵風    閱讀: 4.8K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

誰能擔當“全球最性感的男人”這個稱號,是美國隊長?是雷神?還是貝克漢姆?NONONO~都不是!最近,美國《People》雜誌評選出“2016年最性感的男人”,他就是巨石強森!爲何他能同時打敗美國隊長和小貝呢?

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人

美國隊長

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第2張

雷神

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第3張

貝克漢姆

巨石強森

(Dwayne Johnson )

在男神雲集的好萊塢,

強森絕對算得上是肌肉爆棚,

荷爾蒙四溢的硬漢猛男。

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第4張

Dwayne Johnson

但夥伴們絕對想象不到,

這位高大威猛的猛男。

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第5張

巨石強森

也有如此“俊秀”的小時候,

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第6張

巨石強森小時候

強森出生於摔跤世家,

除了爸爸和祖父都是著名摔跤手外,

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第7張

Dwayne Johnson

表妹也是WWE?的女子摔跤手。

? WWE (World Wrestling Entertainment),世界摔角娛樂,一家世界級的體育娛樂(職業摔角)和媒體整合型上市公司,經營內容主要是職業摔角比賽,除此之外還包含電影、音樂、版權、行銷等相關產業。

如此強大的家族血統,

強森 13 歲開始健身,

兩年之後練出了一副線條明顯的身板

看這肩寬,

就知道是個運動的好料子。

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第8張

巨石強森

然而,

就在強森的體育生涯十分順遂的時候,

斯蒂芬·索莫斯拋來了橄欖枝。

沒錯,就是那部《木乃伊2》的導演。

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第9張

強森

也就是這部電影之後,

強森的影壇之路就像開了掛一樣。

《速度與激情》系列

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第10張

速7

《末日崩塌》

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第11張

Dwayne Johnson

美劇《球手們》

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第12張

巨石強森

巨石華麗麗地從摔跤運動員轉型成爲好萊塢一線硬漢。

這樣開掛的人生,

和他平時高強度的“自虐式”訓練的分不開的。

拉力器夾胸

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第13張

鐵索下壓

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第14張

手臂訓練

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第15張

槓鈴、啞鈴聳肩

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第16張

練肩王牌“飛鳥”

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第17張

啞鈴划船

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第18張

T型杆划船

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第19張

啞鈴臥推(估計是熱身)

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第20張

當然少不了戰繩

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第21張

戰繩在國外是一項非常火的專業爆發性健身項目。

戰繩是選用

直徑在3到5釐米,

15公斤左右(重量據長度而定)的格鬥繩,

進行上下或左右的高頻率擺動來達到鍛鍊的目的。

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第22張

格鬥繩

戰繩被稱爲“綜合訓練神器”,

它不僅能夠提升肌肉力量,

還對平衡性、穩定性、爆發力等綜合體能有着驚人的訓練益處。

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第23張

一般專業教練會建議學員

一週鍛鍊兩次,一次一個小時,30秒爲一組。

不同動作交替鍛鍊,

就能對核心力量、心肺功能、肌肉得到一定程度的鍛鍊!

今天小編精選了12個動作,讓夥伴們感受一下戰繩:

1.上下交叉波浪

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第24張

2.雙手左右強摔

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第25張

3.左右交叉波浪

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第26張

4.坐姿俄式甩繩

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第27張

5.雙手波浪

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第28張

6.畫圈波浪(內)

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第29張

7.畫圈波浪(外)

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第30張

8.開合跳甩繩

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第31張

9.全力甩繩

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第32張

10.左右及地甩繩

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第33張

11.移動雙手波浪

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第34張

12.跳躍上下波浪

打敗美國隊長完爆小貝 他成爲2016年最性感的男人 第35張

戰繩運動有一定的操作難度,如果你也想嘗試一定要在專業教練的指導下,科學練習。即使你不能成爲和巨石強森一樣肌肉爆棚的猛男,也能在追隨他的道路上找到不一樣的自己。

美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科