每個人的體質是不一樣的，有的人身體一直都很強壯。但有的人卻經常會感到身體很虛弱，不管做什麼事情都沒有力氣，甚至還會伴有頭暈的現象出現，其實這是因爲身體貧血導致的。一般人貧血的話就會出現四肢無力、頭暈的症狀，遇到這種情況一定要好好調理身體，千萬不能不當回事，畢竟身體是革命的本錢。想要恢復身體健康，首先可以通過食補的方法來調理，一起看一下哪些食物吃了可以調理身體？
1、胡蘿蔔
一旦身體處於虛弱的狀態，無論幹什麼事情都提不起精神來，整個人非常虛弱。這個時候建議多吃一些胡蘿蔔，因爲胡蘿蔔中含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，可以加快人體血細胞的形成，同時還有保護眼睛的作用。胡蘿蔔的吃法有很多種，根據自己的口味來定，但一定要堅持吃，這樣身體才能更快恢復健康。
2、南瓜
南瓜是屬於溫熱食物，甜甜的口感非常好，深受廣大女性的喜愛。南瓜的好處可是很多的，它含有豐富的鐵、鋅元素等，這些都是人體補血必不可少的營養元素。南瓜被很多人稱爲是“補血妙品”，經常吃南瓜不光可以調理身體，而且還能改善身體虛弱的現象。同時常吃南瓜也能清理腸道，從而起到排毒養顏的功效。不管是女性還是男性，平時多吃南瓜都是很有好處的。
3、黑木耳
生活中不少人都不喜歡吃黑木耳，其實常吃黑木耳還有減肥的功效。不僅如此，對於身體虛弱、貧血的朋友來說，每天吃點黑木耳可是很大補的。黑木耳中含有豐富的鐵元素，有着很強的補血作用，而且黑木耳還有清理腸道的功效，所以多吃黑木耳好處是很多的。
