更年期是女性朋友們一生當中特殊而又重要的一個時期，然而更年期不是病，它是一個人從成熟走向衰老的過渡時期，同時也是衰老過程的一個轉折點。只要女人正確的對待更年期，保持足夠的睡眠和良好的情緒，在飲食上多加註意就行了。下面小編帶您一起去了解一下更年期。
更年期，是人體內重要調控激素——雄激素(睾酮)和雌激素(孕激素、雌二醇等)的水平發生變化，引起人體體徵發生變化的一段特殊時期。一般從45歲開始，持續10-15年。傳統上人們的意識都是認爲只有女性纔有更年期的，其實男性一樣也有更年期的，只不過是女性的更年期症狀明顯，發生率高，危害大，更容易表現出來。
更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對男性來說，是指50～60歲這一階段。據統計，我國女人更年期年齡從45歲開始到55歲左右，平均絕經年齡爲49.5歲，個別早的可提前到39歲，晚的到60歲。
其實女人更年期年齡會因人而異。比如杭州的女人更年期年齡平均約爲40歲左右，而海南女人更年期年齡平均在50-52歲之間，部分女性在30歲左右就出現更年期。所以，每個人的更年期開始時間都會受到遺傳、體質、地域、氣候、種族、營養等因素的影響。
更年期是每一個女性必經的階段，就像青春期及孕育期一樣，是一個正常的生理過程，在40-65歲之間。那麼，更年期的一般症狀有哪些呢？
1、腰痠背痛
腰背痠痛是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀，出現腰、背四肢疼痛，部分婦女出現肩周炎、頸椎病。
2、月經紊亂
女性更年期都有哪些症狀？是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲，甚至幾個月纔來潮一次，經量也逐漸減少。當雌激素越來越少，已不能引起子宮內膜變化時，月經就停止了，稱爲絕經。
3、陣熱潮紅
在無任何誘因下，熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延，有時伴有心慌、出汗。還有的病人以夜間潮熱爲主，常常是半夜醒來，渾身大汗，潮熱和夜汗，發生的原因都是雌激素缺乏，導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。
4、發生心悸
當外界有突然響動，有時動靜並不大，自己卻感到一陣心慌，心臟突突突地跳個不停，需要好大一段時間才能漸漸平靜下來。反覆做心電圖檢查，做24小時心電圖，甚至平板運動試驗，結果常常正常，充其量發作時表現爲竇性心動過速。
女性更年期是女性到了特定的年齡都會經歷的事情，同時，在女性更年期期間也是容易受到很多問題以及疾病的困擾的，如果處理不好的話，就會對女性的健康影響很大。那麼，女人更年期會持續多長時間每個人都不太一樣，一般在45-55歲這段時間，持續時間的長短不一，大多數爲2-4年，短的1-2年，長的則10-20年。
其實基本上就是兩至三年的時間，如果是自己調理的好更年期的時間還會有所縮短的，不會持續那麼長時間的，不過也有的女性朋友們更年期持續還長的，這是因爲平時沒有自我調節好導致的，建議，女性在更年期除了注意飲食以外，還有注意情緒，只有保持一個良好的情緒，才能安全的度過更年期。
更年期通常表現爲脾氣暴躁、無力、盜汗、多夢等等情況，另外身體也會發生一系列變化如：體味變化，會增加腳臭、口臭或狐臭機率；指甲變化，手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷；眼睛發乾，乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。不僅會發生這些變化，還會有以下的體徵變化。
1、皺紋增加：激素變化會導致皮膚鬆弛、彈性減弱、皮膚變薄。眼睛、臉頰和嘴脣最容易出現皺紋。
2、面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身體會出現多毛現象，如上脣、胸部和腹部茸毛增多增黑。
3、體重增加：常見的是腰部和下腹增胖。最好用飲食控制和加強鍛鍊，必要時可請營養師制訂減肥方案。
4、妄想患病：有時激素變化會導致女性有“不對勁”的感覺。比如，總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
5、脫髮或頭髮變稀：進入到更年期以後，女性雌激素水平出現下降，而發囊是最需要雌激素的，因此會出現發或頭髮變稀的情況。
