水是生命的本源，人體缺水帶來的問題也是非常多的，尤其是在夏季更需要進行補水，那麼這生活中喝水這兩種“毒水”要小心避開。
喝水小技巧
喝水技巧
空腹喝：早上第一杯水最好空腹喝，因爲經過一夜的休息，肚子空空時喝水有助於促進血液循環、沖刷腸胃。不過記得要先刷牙，因爲刷牙前喝水的話會把口腔裏的細菌帶進肚子，對健康不好。
水量適量：早上喝水不要喝太多，太多水會加重腸胃負擔，特別是此時的腸胃處於比較脆弱的狀態。此外，早晨喝水一定要小口喝，一般是200-250CC就夠了。尤其是老年人，如果喝水速度過快，可能會導致頭痛、噁心、嘔吐等。
溫度微溫：最好飲用溫開水，早上喝涼水會對腸胃造成極大刺激，容易造成腸胃功能紊亂。
生活中最常喝的兩種毒水
1. 隔夜水
隔夜水
晚上煮了一壺開水，隔天早上起來繼續喝。殊不知，久置的開水中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，同時，難免有微生物的介入，加速含氮有機物的分解。亞硝酸鹽具有很強的與體內血紅蛋白結合的能力，會妨礙血液正常的運氧功能，同時也易致癌。所以，開水最好當天喝完。
2. 早晨喝“生水”
喝生水
早上起來太口渴了，來不及煮水，反正自來水廠的水都是過濾消毒過的，水龍頭的水擰開直接喝也沒啥事。——這是大多數人曾經做過的事情。而關鍵在於，不是水不乾淨，而是管道不乾淨。因爲經過一夜的時間，自來水在管道中容易滋生各種細菌，患上腸道疾病。晨起後最佳的方法是擰開水龍頭放掉3分鐘左右的水，之後再盛水煮開。
水的補充很是重要，不過這喝水也是很有講究的，很多人對於這喝水可能瞭解的不是很多，上述提及的這隔夜水與生水都是要小心避開的，做個睡美人可要仔細着呢。
