其實不管是男生還是女生，人體最容易堆積脂肪的部位就是腰部和腹部了，特別是對於一些易胖體質的人羣來說，稍微多吃那麼一點點，就容易在肚子上多長處一些肉來，當你擁有你的小肚腩時，不管穿什麼衣服就不會那麼好看了。那麼我們要怎麼瘦腰和肚子呢?有什麼方法可以快速有效的去除小肚腩嗎?方法當然是有的，下面小編就教給大家一個15天瘦腰瘦肚子的高效減肥運動計劃。
第一個動作
按揉腹部(15次)，手掌打開，虎口放在腰部兩側，再往內推到肚臍位置，再使勁往下推壓。
第二個動作
按摩穴位(15次)，在肚臍上下左右四個位置按壓，用指腹用適當力量按摩穴位。
第三個動作
推腹按摩(15次)，手掌打開，撐開虎口，放在肚臍左側從上往下推壓按摩，再換右側做按摩動作。
這裏小編要告訴大家的是想要擁有完美線條的腹部，其實是沒有捷徑可以走的!只有每天堅持運動，才能換來你要的成果。
趕緊收藏起來小編以上分享大家的幾個瘦腰瘦腹部的運動，趕緊學起來讓自己的腹部自信的展現給大家看吧。
