清湯豬皮可以增肥
什麼纔是完美的身材？不同的人有不同的看法。雖然很多女生在拼命地減肥，但也有的女生總是嫌自己怎麼吃都吃不胖而苦惱。真的會吃不胖嗎？其實想要增肥的方法還是有的。接下來，就給大家推薦幾個增肥的食譜，想要增肥的女生看過來，不用再做“骨幹美人”了。
原料：350克豬皮，薑片、蔥段、大料、花椒、精鹽
製作：
(1)洗淨豬皮，切成方片，入沸水鍋裏氽一下，撈出洗淨，再放入淨鍋裏，清水注入，加薑片、蔥段、花椒、大料，用旺火燒沸，浮沫撇去，改用小火煮大概1小時，等到豬皮爛熟的時候，撈出，控水備用。
(2)木耳去根，洗淨，撕成碎片，洗淨鮮蔬菜，切成小段。
(3)用淨鍋，注入清水，倒入豬皮、木耳、蔬菜，蔥薑絲、精鹽加入，用旺火燒開，浮沫撇去，用小火煮一會，加味精、滴入香油就可以了。
特點：肉皮爛，味料全，湯清鮮。
效果：消瘦女性吃這道菜能健膚豐肌，肥胖女子吃則能減肥，是女性保持身材苗條的佳品。
提示：要去淨豬皮毛，蔬菜可用時令菜。
枸杞百合糯米粥可以增肥
原料：20克枸杞，各30克百合、紅糖，100克糯米。
製作：
(1)洗淨枸杞;百合去塵，洗淨。
(2)淘淨糯米，放到沙鍋裏，百合與枸杞加入，加清水適量，小火煨粥，粥成的時候加入紅糖。拌勻就可以了。
特點：香甜可口。
效果：清心安神，豐肌澤膚，烏髮固齒，身體瘦弱者可長期吃這個粥。
核桃羊肉粥可以增肥
原料：15剋核桃仁，100克羊肉，60克粳米，各適量料酒、精鹽、薑末、味精、香油。
製作：
(1)洗淨羊肉，剁成肉泥;把核桃仁洗淨，打碎。
(2)淘淨粳米，放到砂鍋，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟的時候加調料就可以了。
特點：鹹鮮爽口。
效果：補腎助陽，益精健骨，豐肌澤膚。對於體型瘦弱女子冬季服用很適合。
番茄豐體飲可以增肥
原料：各適量番茄、葡萄。
製作：番茄去皮攪汁;葡萄去核攪汁，兩汁相合就可以了。
特點：清新爽口。
效果：增加營養，強壯肌體，潤膚悅顏。對於體型瘦弱女子很適合。
番茄鮮蘑可以增肥
原料：500克鮮蘑，番茄醬罐頭(大概120克)，料酒、精鹽、味精、白糖、香油各適量。
製作：
(1)鮮蘑去根，去雜，洗淨，下沸水鍋裏焯一下，撈出用冷水沖涼，擠淨水。
(2)炒鍋燒熱，放入香油與番茄醬煸炒到濃稠，將蘑菇下入鍋內，加入精鹽、味精、料酒、白糖，如湯汁較稠時，可加清水少量;用大火燒開，接着改用小火燒至茄汁裹附在鮮蘑上加香油就可以了。
特點：滑潤軟嫩，開胃助食。
效果：此菜補中兼清，不燥不滯，有利進食。常吃可健美，形體瘦弱女子可將其當作輔助保健菜餚。
