汗蒸可以減肥嗎？流汗可以促進新陳代謝，那麼夏季汗蒸是否可以讓減肥效果更好呢？下面跟着小編一起來看下。
汗蒸減肥有效嗎？在這裏，告訴大家的是，汗蒸減肥也是有效的，不過汗蒸減肥是單純性肥胖的有效減肥方法。
通常情況下，機體主要靠加強運動而增強能量消耗來維持體內的能量平衡。但由於種種原因，對於某個個體而言真正落實運動減肥方案實屬困難，汗蒸療法可通過高溫汗蒸使肥胖者體內多餘熱量被“蒸發”而消耗。汗蒸時，當汗蒸房內環境溫度高於皮膚溫度時，此時皮膚散熱唯一的方法是蒸發，身體表現水分由液態轉變爲氣態，此時水的汽化熱每克水蒸發可帶走熱量1000卡。由自由能的生成公式可知M=（R+C+E）+S+W，汗蒸時肥胖者體內熱量的散發主要依靠蒸發散熱這種形式來實現能量消耗的，而散熱的其他形式爲次要方式，如輻射散熱、傳導對流散熱以及機體對外力所做功的能量消耗。
汗蒸減肥方法可增加能量消耗而改善肥胖指標，對單純性肥胖有一定減肥作用，其詳細機理有待進一步研究。但通過腹部吸收，快速清除人體內的垃圾，提高消化吸收能力，作用於臟腑，調整臟腑功能，使臟腑功能陰陽平衡，改善脾胃消化功能，加快人體新陳代謝，促進脂肪分解，達到標本兼治的目的，不服任何藥物，24小時之內有顯著效果，此療法運用中醫經絡原理，疏通任、督二脈及對相關經絡、穴位的刺激，即進入不飢不渴的生理狀態，在這種特殊的生理狀態下，激發人體潛能，調動自然能量，各生理功能得到了強力持久的調治，在臟腑功能得到有效調治的同時，機體快速分解運化體內多餘的脂肪，使體重迅速下降，食物攝入量與消耗量處於動態平衡，在治病中減肥，在減肥中治病。
汗蒸減肥多久看到效果
汗蒸減肥是否看到效果並沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。
不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續汗蒸一個月，並且蒸完之後不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。
所以，對於汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看，不可盲目誇大，要達到理想的效果並維持功效穩定，還是需要長期積累，並不能一蹴而就。
汗蒸減肥多久一次最佳
1、普通汗蒸房一週一次爲宜
汗蒸雖說可以減肥，但去汗蒸房的頻率不能過多，普通的汗蒸房一週去一次即可。
天天汗蒸對身體不好，按西醫來說，排汗過多容易引起體內液體的代謝紊亂，從而引起身體的不適。而按中醫來說，汗爲體內的津液，津血是同源的，發汗過多極其容易導致人體傷津耗液，引起體內津液不足的各種症狀，比如陰虛，燥症等。所以，並不建議經常汗蒸。
2、納米汗蒸初期可連續蒸7天，後面一週3-5次爲宜
就算是納米汗蒸也只能初期可連續蒸7天，但後面最好是一週3-5次，這樣才能達到汗蒸的最大效果。
納米汗蒸：納米汗蒸是在韓式汗蒸的基礎上進行改良，做出一種更適合養生的一種休閒項目。它採用最新的納米科技來結合傳統中醫汗蒸法。
納米汗蒸之所以頻率可以多一些，是因爲納米汗蒸在汗蒸的同時，提供了由納米制水機分解的含有二十多種微量元素的納米弱鹼性水，不但可以充分地補充流失的水份，更可以避免排汗流失的微量元素缺乏。
汗蒸減肥的注意事項：
1、汗蒸的頻率不能太高，一週一次即可。
2、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。
3、汗蒸的時候不宜吹風，也不宜受涼。
4、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。
汗蒸之所以有減肥的作用，其減肥原理主要是因爲汗蒸所用的電氣石經過加熱後釋放於大氣中，遠紅外線滲透在皮膚中，溫暖皮膚的細胞，促進血液循環，溶解血液中的脂肪，通過汗液的形式排出體外。所以，專家特別提醒大家注意的是，汗蒸減肥的確是有減肥效果的，但是時間不宜過長，頻率應該適中，而最重要的則是堅持。
